【起床時の体重】56.89kg 【起床時の体脂肪率】19.6% 【朝】 なし 【昼】 コーヒー（ブラック） 250g かぼちゃとごぼうのきんぴら かぼちゃ 90g ごぼう 150g 醤油 2さじ みりん 1/2さじ 酒 1/2さじ からし 10g 【間食】 クラッカー 15枚 【夜】 シチュー お…