【起床時の体重】53.89kg （前日比 -0.81kg） 【起床時の体脂肪率】17.3% （前日比 +0.3%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 200g 豆乳 150g コーンフレーク 28g りんご 160g 【昼】 雑炊 ごはん 130g 出汁 300g チョコレート 1かけ 【夜】 適当スパゲッティー …