【起床時の体重】53.89kg （前日比 +-0.0kg） 【起床時の体脂肪率】16.6% （前日比 -0.7%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 200g 豆乳 140g オートミール 45g 【昼】 雑炊 ごはん 130g 出汁 300g 【夜】 照り焼きチキン定食 味噌汁、お新香、サラダ、照り焼き…