【起床時の体重】53.98kg （前日比 +0.09kg） 【起床時の体脂肪率】16.8% （前日比 +0.2%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 250g パン 12枚切り 1/2枚 バナナ 130g 【昼】 適当しらたきスパ（？） 玉ねぎ 80g ブロッコリー 80g にんにく 20g にんじん 30g キャ…