【起床時の体重】54.07kg （前日比 +0.09kg） 【起床時の体脂肪率】17.0% （前日比 +0.2%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 250g 豆乳 150g トマトソースサンド 1つ りんご 180g 【昼】 肉じゃが 【夜】 野菜スープ お皿1杯 鍋 お椀3.5杯 白菜、豆腐、鮭、昆布…