2006/03/20 55.97kg

【起床時の体重】54.07kg （前日比 +0.09kg）
【起床時の体脂肪率】17.0% （前日比 +0.2%）
【朝】
　　コーヒー（ブラック） 250g
　　豆乳 150g
　　トマトソースサンド 1つ
　　りんご 180g
【昼】
　　肉じゃが
【夜】
　　野菜スープ お皿1杯
　　鍋 お椀3.5杯
　　　白菜、豆腐、鮭、昆布、鶏肉
　　いちごのタルト 1切れ
【運動】
　　腕立て 20回 x 3セット
　　腹筋 20回 x 10セット
　　ヒップレイズ 20回 x 10セット
　　足蹴り上げ 20秒 x 各10セット
　　後ろ手バイバイ 20回 x 各2セット
　　2681歩
　　消費カロリー 52kcal
【就寝前の体重】55.97kg （前日比 +1.08kg）
【就寝前の体脂肪率】13.6% （前日比 -0.9%）
【1日の総摂取カロリー】1580.75 kcal

・昨日の今日なのでなんだかとっても言い訳チックですが
　今日は記念日だったので開放日。なんと言われてもそう言い張る。
　苦しいぐらいお腹いっぱい食べてタルトも食べて大満足して、
　ああもうこりゃ57ぐらいいったなフハハーと思ったんだけど
　奇跡の55台止まりですよ。素晴らしい。こりゃ日本も勝つわ。
　増えてるのに喜ぶってどこか間違ってる気がするけども。
・が、明日増えているだろうことは容易に想像がつくので、
　増え具合を見守りつつ（消極的）調整していきます。