2006/03/21 55.34kg

【起床時の体重】54.43kg （前日比 +0.36kg）
【起床時の体脂肪率】17.7% （前日比 +0.7%）
【朝】
　　コーヒー（ブラック） 300g
　　豆乳 150g
　　オートミール 43g
【昼】
　　なし
【夜】
　　キャベツ 150g
　　味噌汁 お椀1杯
　　ハムカツ 2枚
　　とんかつ 5切れ
【間食】
　　苺 5つ
　　ハム 2枚
【運動】
　　腕立て 20回 x 3セット
　　腹筋 20回 x 10セット
　　ヒップレイズ 20回 x 10セット
　　足蹴り上げ 20秒 x 各10セット
　　サイドベント 20回 x 各5セット
　　後ろ手バイバイ 20回 x 各5セット
　　6424歩
　　消費カロリー 129kcal
【就寝前の体重】55.34kg （前日比 -0.63kg）
【就寝前の体脂肪率】14.3% （前日比 +0.7%）
【1日の総摂取カロリー】1249.25 kcal

・おおお、やっぱり朝は減ってる。なんなのこの原理。魔法？
　落ち着け、これは罠よ、安心した瞬間爆発よ！と自分に言い聞かせるも
　毎回これに翻弄されています。学習能力？ないないそんなもん。
・朝昼晩の比を300：300：600kcalぐらいにする予定だったのに、
　忙しさでタイミングを逃して昼食抜き。あーよくないなー。
　理想は朝：昼：晩＝1：1：1ぐらいなんだろうか。
・昨日の今日なのに夕食がっつり食べました。急上昇の予感。
　一気にがっつり食べる癖がつきそうで恐ろしい。慣れって怖いな。
　気を引き締めつつ徐々にいかねば。とりあえず54台安定を目指そう。