2006/03/22 55.43kg

【起床時の体重】53.80kg （前日比 -0.63kg）
【起床時の体脂肪率】17.5% （前日比 -0.2%）
【朝】
　　コーヒー（ブラック） 200g
　　野菜スープ お皿1杯
　　雑炊
　　　　ごはん 70g
　　　　出汁 200g 　　
【昼】
　　キャベツサラダ
　　　　キャベツ 150g
　　　　トマト 95g
　　　　ノンオイルドレッシング 1.5さじ
　　バナナ 255g
【夜】
　　キャベツサラダ
　　　　キャベツ 150g
　　　　トマト 95g
　　　　ゆで卵 1つ
　　　　ノンオイルドレッシング 1.5さじ
　　野菜スープ お皿1杯
　　パン 12枚切り 1/2枚
　　ハム 1枚
【間食】
　　スナック菓子 15g
　　ココア 1杯
　　チョコレート 1かけ
【運動】
　　腕立て 20回 x 3セット
　　腹筋 20回 x 10セット
　　ヒップレイズ 20回 x 10セット
　　足蹴り上げ 20秒 x 各10セット
　　サイドベント 20回 x 各2セット
　　後ろ手バイバイ 20回 x 各2セット
　　6041歩
　　消費カロリー 135kcal
【就寝前の体重】55.43kg （前日比 +0.09kg）
【就寝前の体脂肪率】13.6% （前日比 -0.7%）
【1日の総摂取カロリー】1192.7 kcal

・今日はずいぶん暖かかった。もう春ですね。