2006/03/23 55.34kg

【起床時の体重】54.16kg （前日比 +0.36kg）
【起床時の体脂肪率】16.9% （前日比 -0.6%）
【朝】
　　コーヒー（ブラック） 200g
　　野菜スープ お皿1杯
　　オートミール 45g
【昼】
　　りんご 200g
【夜】
　　ベーグル（シナモンレーズン） 1つ
　　野菜炒め
　　　　玉ねぎ 100g
　　　　にんにく 15g
　　　　にんじん 40g
　　　　キャベツ 150g
　　　　ベーコン 1枚
　　　　ブロッコリー 100g
　　ゆでたまご 1つ
　　バナナ 140g
　　オレンジ 125g
　　豆乳きなこ 1杯
　　ハム 1枚
【運動】
　　腕立て 20回 x 2セット
　　腹筋 20回 x 10セット
　　ヒップレイズ 20回 x 10セット
　　足蹴り上げ 20秒 x 各5セット
　　サイドベント 20回 x 各2セット
　　後ろ手バイバイ 20回 x 各3セット
　　4800歩
　　消費カロリー 108kcal
【就寝前の体重】55.34kg （前日比 -0.09kg）
【就寝前の体脂肪率】11.1% （前日比 -2.5%）
【1日の総摂取カロリー】1113.75 kcal

・夕食を重くしすぎかな。朝昼メインの方がいいんだろうな。
　そもそも夕食後に甘いものを食べたいっていうのがアレだ。
・筋トレが面倒なんだけど、今日しないときっと明日もしなくなって
　せっかくここまで出来るようになった腹筋や腕立てもパーなのねー
　と思うともったいなく思えて筋トレを始める、というのが最近の日課です。
　まあ深く考えなくていいや。止めるのはいつでもできるし。
・今月ももうあと1週間かと思うと、おセンチな気分になる。
・豆乳きなこ最高。大豆大好きだけどここまで美味しいとは思わなかった。

2006/03/25 追記：
記事タイトルに間違いがありました。

×　2006/03/23 53.34kg
○　2006/03/23 55.34kg

こっちが現実だったらいいのになあ。もー。