【起床時の体重】55.52kg （前日比 +0.45kg） 【起床時の体脂肪率】15.2% （前日比 -1.8%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 280g 豆乳 150g シリアル 42.5g ハムレタスサンド 1つ サラダ レタス 200g ドレッシング 1さじ 【昼】 シリアルバー 1つ 【夜】 煮物 …