2006/04/06 56.43kg

【起床時の体重】55.52kg （前日比 +0.45kg）
【起床時の体脂肪率】15.2% （前日比 -1.8%）
【朝】
　　コーヒー（ブラック） 280g
　　豆乳 150g
　　シリアル 42.5g
　　ハムレタスサンド 1つ
　　サラダ
　　　　レタス 200g
　　　　ドレッシング 1さじ
【昼】
　　シリアルバー 1つ
【夜】
　　煮物 お皿1/2杯
　　　　白菜、大根、こんにゃく、にんじん、ほんだし、味噌
　　ハムレタスサンド 1つ
　　豆乳 450g
　　シリアル 90g
【運動】
　　腕立て 20回 x 2セット
　　腹筋 20回 x 5セット
　　V字腹筋 20回 x 5セット
　　ヒップレイズ 20回 x 10セット
　　足蹴り上げ 20秒 x 各10セット
　　サイドベント 20回 x 各5セット
　　後ろ手バイバイ 20回 x 各5セット
　　7396歩
　　消費カロリー 167kcal
【就寝前の体重】56.43kg （前日比 +-0.0kg）
【就寝前の体脂肪率】11.1% （前日比 -1.2%）
【1日の総摂取カロリー】1146.15 kcal

・シリアル＋豆乳ブーム到来。おいしくてたまらん。ああー。
・この2，3日、何故かものすごく気持ちが穏やかなのである。
　無性に何かが食べたくなるわけでもなく、多少の体重の変化に
　動じるわけでもなく。いや、普段が動じすぎなんだけど。
　満腹具合から考えて減っているだろうと思ったら増えていたけど、
　それも「ほう」ぐらいにしか感じなかった。ウォーウ。大人ー！
　もう悟りとか開けるんじゃないかな。あごひげとか撫でてな。
・てか、先月就寝前の体重が54台に乗ったのはわずか4日間でした。
　もっと長いかと思ってた。拘るほどの記録じゃなかった。アハ。
・腹筋する時は反動で起き上がらないように気をつけているけど、
　それでも「ちゃんとできてるのかなーこれ」と感じる時がある。
　その点、V字腹筋だとやってるそばからプルプル震えるもんで、
　「おお！筋肉使ってる！」とおもしろ嬉しいのである。
　触ると下腹にも腹筋らしきものを確認できるようになりました。
　その上に脂肪がデップリ構えているので、触らないとアレなんだけど。
　ぱっと見でわかるぐらい引き締まったお腹になりたいなあ。