2006/04/07 55.43kg

【起床時の体重】55.16kg （前日比 -0.36kg）
【起床時の体脂肪率】15.5% （前日比 +0.3%）
【朝】
　　コーヒー（ブラック） 300g
　　豆乳 150g
　　シリアル 45g
　　ハムレタスサンド 1つ
【昼】
　　チーズレタスサンド 1つ
　　トマトソースサンド 1つ
【間食】
　　シリアルバー 1つ
【夜】
　　ハムレタスサンド 1つ
　　トマトソースサンド 1つ
　　豆乳 150g
　　シリアル 30g
【運動】
　　ウォーキング 50分
　　腕立て 20回 x 2セット
　　V字腹筋 20回 x 1セット
　　サイドベント 20回 x 各2セット
　　後ろ手バイバイ 20回 x 各3セット
　　8319歩
　　消費カロリー 170kcal
【就寝前の体重】55.43kg （前日比 -1.0kg）
【就寝前の体脂肪率】16.5% （前日比 +5.4%）
【1日の総摂取カロリー】1177.4 kcal

・昨日の夜、なんだか無性にジョギングに挑戦してみたくなった。
　かといって外はもう暗いし、明日余裕があればしようと思って寝て、
　今朝起きるとそんな気持ちは綺麗さっぱりなくなっておりました。アハ。
　でも天気良かったし時間に余裕もあったので歩いてみた。
・午後11時頃、ベッドに横になっていて知らない間に寝てしまった。
　筋トレもしてないしお風呂も入ってない。あらやだ。いいか明日休みだし。
　就寝前の体重が軽いのは、夜中に目が覚めた時に測った値だからです。
　明日になったらきっと戻ってるけどいいや。寝起きマジックだもの。