2006/04/08 56.25kg

【起床時の体重】54.61kg （前日比 -0.55kg）
【起床時の体脂肪率】16.8% （前日比 +1.3%）
【朝】
　　コーヒー（ブラック） 250g
　　豆乳 300g
　　シリアル 75g
【昼】
　　煮物 お皿1杯
　　　　白菜、大根、ほんだし、味噌
　　豆乳 125g
　　シリアル 30g
【間食】
　　シリアルバー 1つ
【夜】
　　煮物 お皿1杯
　　　　白菜、大根、ほんだし、味噌
　　豆乳 200g
　　シリアル 60g
【夜食】
　　刺身
　　　　鮭、まぐろ、甘えび
　　魚肉ソーセージ 1/2本
　　牛肉のしぐれ煮
　　チョコレート
【運動】
　　ウォーキング 48分
　　腕立て 20回 x 2セット
　　腹筋 20回 x 5セット
　　V字腹筋 20回 x 5セット
　　ヒップレイズ 20回 x 10セット
　　足蹴り上げ 20秒 x 各5セット
　　後ろ手バイバイ 20回 x 各1セット
　　6537歩
　　消費カロリー 123kcal
【就寝前の体重】56.25kg （前日比 +0.82kg）
【就寝前の体脂肪率】18.7% （前日比 +1.2%）
【1日の総摂取カロリー】1945〜2500 kcal と予想

・夕食きっちり食べた後だったのに晩酌にお呼ばれ。
　喋りながらだと進む進む。んもう空腹満腹関係ないのな。
　摂取カロリーが可愛らしくない数値なので、あえて
　グラフには書きこまない。しらんしらん。しらんよ。
　明日あたりババーンと戻るのは確実ですが、へろへろ戻します。