【起床時の体重】55.07kg （前日比 -0.63kg） 【起床時の体脂肪率】16.8% （前日比 -1.0%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 300g 豆乳 150g シリアル 60g 【昼】 ハムサンド 3つ 【間食】 シリアルバー 1つ 【夜】 煮物 白菜、大根、ほんだし、味噌 ハムサンド…