2006/04/10 55.97kg

【起床時の体重】55.07kg （前日比 -0.63kg）
【起床時の体脂肪率】16.8% （前日比 -1.0%）
【朝】
　　コーヒー（ブラック） 300g
　　豆乳 150g
　　シリアル 60g
【昼】
　　ハムサンド 3つ
【間食】
　　シリアルバー 1つ
【夜】
　　煮物
　　　　白菜、大根、ほんだし、味噌
　　ハムサンド 2つ
　　豆乳 100g
　　シリアル 30g
【運動】
　　ウォーキング 20分
　　腕立て 20回 x 1セット
　　腹筋 20回 x 5セット
　　V字腹筋 20回 x 5セット
　　ヒップレイズ 20回 x 10セット
　　足蹴り上げ 20秒 x 各10セット
　　サイドベント 20回 x 各5セット
　　後ろ手バイバイ 20回 x 各5セット
　　5862歩
　　消費カロリー 127kcal
【就寝前の体重】55.97kg （前日比 -0.28kg）
【就寝前の体脂肪率】15.7% （前日比 +0.7%）
【1日の総摂取カロリー】1140.25 kcal

・白菜と大根の煮物を食べきったので、また野菜スープを作った。
　にんじんがなくて彩りが貧相だったのでピーマンを入れてみたら、
　ものすごくおいしそうな匂いになって驚いた。すごいよピーマン。
　キャベツもピーマンも緑で彩りにはなんら変化なかったけどすごいよ。
・でっかい柑橘類を買いに行きたい。スウィーティーとかあの類。
　食べたいというより、手にとってデカさをしばし楽しんだ後剥く
　そのプロセスを楽しみたい。でかい柑橘類はめんこいなあ。