【起床時の体重】54.25kg （前日比 -0.54kg） 【起床時の体脂肪率】16.9% （前日比 +0.2%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 300g ハムサンド 1つ 豆乳 150g シリアル 30g 苺 140g 【昼】 ハムサンド 3つ 【夜】 ポトフ お皿1杯 キャベツ、ピーマン、大根、ベー…