【起床時の体重】54.07kg （前日比 -0.18kg） 【起床時の体脂肪率】17.6% （前日比 +0.7%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 300g 豆乳 150g シリアル 30g ハムサンド 1/2つ 切干大根 100g 【昼】 適当スパゲッティー 玉ねぎ 95g ブロッコリー 115g にんにく 10…