2006/04/15 55.16kg

【起床時の体重】54.07kg （前日比 -0.18kg）
【起床時の体脂肪率】17.6% （前日比 +0.7%）
【朝】
　　コーヒー（ブラック） 300g
　　豆乳 150g
　　シリアル 30g
　　ハムサンド 1/2つ
　　切干大根 100g
【昼】
　　適当スパゲッティー
　　　　玉ねぎ 95g
　　　　ブロッコリー 115g
　　　　にんにく 10g
　　　　キャベツ 200g
　　　　ベーコン 1枚
　　　　パスタ 50g
　　クッキー 1枚
【夜】
　　ポトフ お皿1杯
　　ハムサンド 1つ
　　シナモンベーグル 1つ
【運動】
　　ウォーキング 30分
　　腕立て 20回 x 1セット
　　後ろ手バイバイ 20回 x 各1セット
　　5142歩
　　消費カロリー 111kcal
【就寝前の体重】55.16kg （前日比 +0.23kg）
【就寝前の体脂肪率】14.9% （前日比 +0.1%）
【1日の総摂取カロリー】1193.85 kcal

・また筋トレする前に寝ちゃった。うへへ。ドンマーイ！
・当然だけど、食べ過ぎなきゃ体重が増えることはないんだな。
　問題は体脂肪率なんだけどな。うん。まあぼちぼち。