2006/04/16 55.43kg

【起床時の体重】54.25kg （前日比 +0.18kg）
【起床時の体脂肪率】17.2% （前日比 -0.4%）
【朝】
　　コーヒー（ブラック） 200g
　　ハムサンド 1つ
　　豆乳 50g
　　シリアル 10g
　　ポトフ お皿1杯
【昼】
　　ポトフ お皿1杯
　　ほうれん草のおひたし
　　　　ほうれん草 90g
　　　　しょうゆ 1さじ
　　ハムサンド 2つ
【夜】
　　ポトフ お皿1杯
　　ほうれん草のおひたし
　　　　ほうれん草 100g
　　　　しょうゆ 1さじ
　　ハムレタスサンド 1つ
【運動】
　　ウォーキング 15分
　　腕立て 20回 x 1セット
　　腹筋 20回 x 5セット
　　V字腹筋 20回 x 3セット
　　ヒップレイズ 20回 x 10セット
　　足蹴り上げ 20秒 x 各10セット
　　サイドベント 20回 x 各3セット
　　後ろ手バイバイ 20回 x 各3セット
　　4078歩
　　消費カロリー 88kcal
【就寝前の体重】55.43kg （前日比 +0.27kg）
【就寝前の体脂肪率】14.9% （前日比 +0.1%）
【1日の総摂取カロリー】1108.2 kcal

・ソイエ、値段の割に良い仕事するなあ。しみじみ。
・ほうれん草が美味しい。一人で一株食べつくした。満足。
・最近買い物欲がムクムク膨らみまくりで困っています。
　ああもうパーっと散財したい。あれもこれも買いたい。