【起床時の体重】54.25kg （前日比 +0.18kg） 【起床時の体脂肪率】17.2% （前日比 -0.4%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 200g ハムサンド 1つ 豆乳 50g シリアル 10g ポトフ お皿1杯 【昼】 ポトフ お皿1杯 ほうれん草のおひたし ほうれん草 90g しょうゆ 1…