【起床時の体重】54.52kg （前日比 +0.27kg） 【起床時の体脂肪率】16.7% （前日比 -0.5%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 300g 温野菜 ブロッコリー 130g ピーマン 40g ハムサンド 1つ 【昼】 煮物 お皿1杯 白菜、大根、ほんだし、味噌 ハムサンド 1つ バナ…