【起床時の体重】53.89kg （前日比 -0.63kg） 【起床時の体脂肪率】16.7% （前日比 +0.7%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 300g 豆乳 300g シリアル 60g 【昼】 ハムサンド 2つ 【夜】 煮物 お皿1杯 温野菜 ブロッコリー 130g ピーマン 40g ハムサンド 1つ 豆…