【起床時の体重】53.70kg （前日比 -1.00kg） 【起床時の体脂肪率】16.9% （前日比 -0.1%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 300g ハムレタスサンド 2つ オートミール 30g 【昼】 ハムサンド 2つ りんご 150g 【夜】 大根と白菜の煮物 お皿1杯 ハムレタスサンド…