【起床時の体重】53.43kg （前日比 +0.09kg） 【起床時の体脂肪率】15.7% （前日比 -0.5%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 300g 豆乳 100g シリアル 10g ハムサンド 1つ パン 12枚切り 1/2枚 りんご 165g 【昼】 ハムサンド 1つ りんご 300g 【夜】 ハムサン…