【起床時の体重】55.70kg （前日比 +0.64kg） 【起床時の体脂肪率】16.9% （前日比 +0.6%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 280g 豆乳 300g シリアル 60g 大根と白菜の煮物 お皿2/3杯 ハム 4枚 【昼】 豆乳 150g シリアル 30g 【夜】 サラダ レタス 150g ツナ …