【起床時の体重】54.43kg （前日比 -0.18kg） 【起床時の体脂肪率】18.3% （前日比 +1.0%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 300g 豆乳 150g シリアル 50g クッキー 1/2枚 【昼】 豆乳 180g シリアル 30g ハムサンド 2つ 【夜】 豆乳 100g シリアル 30g ハムサ…