【起床時の体重】56.7kg 【起床時の体脂肪率】23.3% 【朝】 ごはん、漬物 [380] 【昼】@ 4:00PM マカロニ＆チーズ（チーズ、無脂肪牛乳） [320] コーンフレーク、牛乳 [160] 【夜】 サラダ（キャベツ、トマト、ツナ スプーン1/2杯） [180] 【間食】 アイス […