【起床時の体重】56.1kg 【起床時の体脂肪率】23.2% 【朝】 コーンフレーク、牛乳 [160] 煮物（じゃがいも、ねぎ、鶏肉） [200] 【昼】 おにぎり2つ（ツナ、しょうゆ）[380] 【夜】 親子丼 お茶碗より一回り大きめ [480] （玉ねぎ、卵、鶏肉、ネギ） 【間食…