2007/03/19 56.1kg

【起床時の体重】56.1kg
【起床時の体脂肪率】23.2%
【朝】
　　コーンフレーク、牛乳 [160]
　　煮物（じゃがいも、ねぎ、鶏肉） [200]
【昼】
　　おにぎり2つ（ツナ、しょうゆ）[380]
【夜】
　　親子丼 お茶碗より一回り大きめ [480]
　　　（玉ねぎ、卵、鶏肉、ネギ）
【間食】
　　牛乳寒天（きなこ 大さじ1）[110]
【総摂取カロリー】
　　約1330kcal + マルチビタミン1錠

昨日ストレッチさぼったのに体脂肪率が戻った。ワーイ。

ざっと見てみると、私のリバウンド以前の最低値はどうやら
だいたい体重が53.4kg、体脂肪率が15.5%らしい。
（以前は朝と夜計測して夜をメインに見て記録していた。）
当時と比べても、今は体重はともかく体脂肪率がダメダメ。
最終目標よりまず最低値を目指そう。

今食べたいもの：ピーマン。