【起床時の体重】55.6kg 【起床時の体脂肪率】21.6% 【朝】 親子丼 お茶碗より一回り大きめ [500] 【昼】 ヨーグルト [200] サンドイッチ [300] （レタス、トマト、玉ねぎ、ピーマン、ハム） 【夜】 トマト [50] パイン豆乳 [90] 【間食】 シリアルバー [90]…