【起床時の体重】55.4kg 【起床時の体脂肪率】21.3% 【朝】 キムチ鍋風煮物 [150] ごはん お茶碗1杯強 [300] 【昼】 りんご 160g [85] キムチ鍋風煮物 [300] 全粒粉パン（マーガリン） [200] 【夜】 パイン豆乳 [90] 煮物（玉ねぎ、じゃがいも、鶏肉、ネギ）…