【起床時の体重】55.6kg 【起床時の体脂肪率】21.5% 【朝】 卵焼き（卵1個半、カニカマ）[150] 全粒粉パン（マーガリン） [200] 【昼】 チャーハン [700] （白菜、ねぎ、卵、ウインナー） 【夜】 ストリングチーズ ２本 [160] 【間食】 コーンチップス [300]…