【起床時の体重】54.5kg 【起床時の体脂肪率】21.1% 【朝】 肉じゃが [150] ごはん お茶碗1杯 [240] 【昼】 肉じゃが [150] ごはん お茶碗0.8杯 [200] 【夜】 グレープフルーツ [60] 【間食】 りんご 260g [130] キウイ [50] コーンチップス [400] 【総摂取…