【起床時の体重】54.5kg 【起床時の体脂肪率】20.8% 【朝】 オムレツ [200] （卵、玉ねぎ、人参、じゃがいも、ピーマン、ウインナー） ごはん お茶碗2杯 [480] 【昼】 オムレツの中身の残り [200] ごはん お茶碗1杯 [240] 【夜】 寒天（きなこ大さじ1、人工…