【起床時の体重】54.7kg 【起床時の体脂肪率】20.9% 【朝】 シリアル、無脂肪牛乳 [140] ゆで卵 [70] 【昼】 チャーハン [700] （玉ねぎ、ピーマン、人参、ウインナー） 【夜】 グレープフルーツ [60] 無脂肪ヨーグルト 65g [60] 【間食】@ 9:40PM チョコ [5…