【起床時の体重】55.0kg 【起床時の体脂肪率】21.4% 【朝】 肉じゃが [200] （玉ねぎ、じゃがいも、ネギ、豚肉） ごはん お茶碗1杯 [240] ドーナツ [350] 【昼】 肉じゃが [150] ごはん お茶碗1杯強 [300] 【夜】 トマト [35] きゅうり [20] 【間食】 アイス…