【起床時の体重】54.7kg 【起床時の体脂肪率】22.2% 【朝】 ポークシチュー [200] （玉ねぎ、セロリ、トマト、豚肉、じゃがいも） キャベツ、ウインナー炒め [200] 【昼】 シリアル、無脂肪牛乳 [200] チリチーズフライズ [540] （玉ねぎ、じゃがいも、チー…