【起床時の体重】55.3kg 【起床時の体脂肪率】21.4% 【朝】 グラノーラバー 2つ [240] 【昼】 サンドイッチ 2つ [700] （ハム、チーズ、レタス、マスタード） 【夜】 寒天（きなこ大さじ1、人工甘味料）[45] 【間食】 無脂肪牛乳 [140] 【睡眠時間】5.5時間 …