【起床時の体重】55.7kg 【起床時の体脂肪率】20.3% 【朝】 肉じゃが [200] （玉ねぎ、じゃがいも、豚肉、ネギ） ごはん お茶碗1杯 [240] 【昼】 サンドイッチ 1個半強 [600] （レタス、ハム、チーズ、マスタード） 【夜】 なし 【間食】 ココア [120] 【睡…