【起床時の体重】55.3kg 【起床時の体脂肪率】22.0% 【朝】 ひじきの煮物 [80] （ひじき、こんにゃく、油揚げ、枝豆） 玄米 お茶碗1杯 [240] 【昼】 他人丼 [360+300] （卵、玉ねぎ、豚肉） トマト 1/3個 [14] 【夜】 トマト 2/3個 [26] 【間食】 無脂肪牛乳…