【起床時の体重】54.9kg 【起床時の体脂肪率】21.6% 【朝】 混ぜごはん [300] （ノンオイルツナ、醤油） 【昼】 Chicken gyros [700] falafel ball [300] 【夜】 なし 【間食】 無脂肪牛乳 240ml [90] 【睡眠時間】8.5時間(22:30-02:00, 02:30-07:30) 【総摂…