【起床時の体重】54.7kg 【起床時の体脂肪率】22.3% 【朝】 肉野菜炒め（ピーマン、玉ねぎ、ウインナー） [120] ごはん お茶碗1杯 [240] 【昼】 肉野菜炒め（ピーマン、玉ねぎ、ウインナー） [230] ごはん お茶碗1.5杯 [360] ふりかけ [10] 【夜】 カニ缶 [1…