【起床時の体重】54.6kg 【起床時の体脂肪率】22.1% 【朝】 シリアル、無脂肪牛乳 [250] 【昼】 Turkey breast sub, foot-long [560] （レタス、トマト、ピーマン、きゅうり、オリーブ、 チーズ、玉ねぎ、ターキー、マスタード） 【夜】 チョコ 4かけ [200] …