【起床時の体重】54.8kg 【起床時の体脂肪率】21.8% 【朝】 シリアル、調整豆乳 [250] 【昼】 肉野菜炒め（ピーマン、玉ねぎ、ウインナー） [230] ごはん お茶碗1.5杯 [360] ふりかけ [10] プラム [80] 【夜】 デニッシュ 1/2 [200] 【間食】 無脂肪牛乳 240…