【起床時の体重】54.8kg
【起床時の体脂肪率】21.8%
【朝】
シリアル、調整豆乳 [250]
【昼】
肉野菜炒め（ピーマン、玉ねぎ、ウインナー） [230]
ごはん お茶碗1.5杯 [360]
ふりかけ [10]
プラム [80]
【夜】
デニッシュ 1/2 [200]
【間食】
無脂肪牛乳 240ml [90]
【睡眠時間】5時間(02:00-07:00)
【総摂取カロリー】1220kcal
体重計の設定が21歳157cmのままだったので変えた。
比べたら変える前の方が体脂肪率が1%も少なくて驚いた。
今日から設定を変えた後の数値を記録。
