【起床時の体重】54.5kg 【起床時の体脂肪率】22.2% 【朝】 ごはん お茶碗1杯 （鰹節、醤油）[250] 【昼】 肉野菜炒め（ピーマン、玉ねぎ、ウインナー） [230] ごはん お茶碗1.5杯 [360] 【夜】 マンゴー [135] 【間食】 無脂肪牛乳 240ml [90] デニッシュ […