【起床時の体重】53.9kg 【起床時の体脂肪率】22.6% 【朝】 ごはん お茶碗1/2杯 （鰹節、醤油）[130] 全粒粉パン [100] 【昼】 Veggie Delite sub, foot-long [450] （レタス、トマト、ピーマン、きゅうり、チーズ、 オリーブ、チーズ、玉ねぎ、マスタード）…