【起床時の体重】54.3kg 【起床時の体脂肪率】22.2% 【朝】 りんご [130] 【昼】 味噌汁（わかめ、ねぎ）[50] 卵丼 [750] （玉ねぎ、卵2個、玄米 お茶碗2杯分） 【夜】 鶏胸肉のソテー1/3枚 [110] 【間食】 チョコ 4かけ [200] 【睡眠時間】9時間(00:00-09:0…