【起床時の体重】54.8kg 【起床時の体脂肪率】21.7% 【朝】@ 9:00 AM ごはん お茶碗1杯 [240] 鶏胸肉のソテー 1/2枚 [165] 【昼】@ 4:00 PM チキンサラダ [180] （鶏胸肉、レタス、紫キャベツ、にんじん） サルサ 2tbsp [20] （トマト、玉ねぎ、にんにく、唐…