【起床時の体重】54.3kg 【起床時の体脂肪率】22.0% 【朝】 シリアル、調整豆乳 [250] 【昼】 ごはん お茶碗1杯 [240] 鶏ハム+ドレッシング 1/2 tbsp[110+20=130] チキンサラダ [100] （鶏胸肉1/5、レタス、紫キャベツ、にんじん） サルサ 3tbsp [30] （トマ…